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  • 瑜伽前屈除了转动骨盆,忽略这一点后果很严重!(经典)

    到瑜伽前屈,之前已经写过很多篇文章,其?#20982;?#24120;见的要点大家应该?#35760;?#26970;了,就是要转动骨盆,而不是?#21451;?#37096;去折叠。

    今天要讲的是另外一个要点,那就是——骨盆要在双脚连线的正?#25103;?/span>。很多初学者忽略了这一点。


    为什么初学者髋部

    会在双脚连线的后方?

    主要还是心理上的恐惧,害怕臀部向前之后,身体会往前倒。

    其实,还是因为双腿力量没有启动,如果脚跟往下压实,大腿前侧上提,大脚趾球往下压稳,身体是不会向前倒的。


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